Le Plus Simple Remède Contre l’Insomnie

Pendant des années, j’ai souffert d’insomnies plus ou moins fortes, à rester débout tard le soir à regarder un programme télé pourri et à manger des cochonneries parce que je n’arrivais pas à m’endormir, quelque soit mon état de fatigue.

C’est malheureux. Vous passez votre journée comme un zombie, impossible de faire quelque chose correctement. Vous essayez désespérément de dormir mais rien ne fonctionne. Les somnifères vous laissent un sentiment d’être drogué.

Mon premier remède fut de courir. Je me levais 15 minutes plus tôt tous les jours pour courir, le footing me rendait encore plus fatigué mais j’avais encore toute la journée devant moi. J’étais tellement fatigué à l’heure du coucher que je m’endormais instantanément. Un exercice physique intense est un bon remède contre l’insomnie.

Récemment, j’ai eu quelques légères insomnies, et j’ai redécouvert une astuce que j’ai apprise il y a plusieurs années. C’est tellement simple que cela parait impossible, et pourtant cela fonctionne infailliblement.

Le plus simple remède contre l’insomnie: mettez vous à l’aise et fermez vos yeux, et repassez votre journée dans votre tête, en détail, depuis le moment ou vous vous êtes réveillé. Commencez depuis le moment ou vous avez ouvert vos yeux, et rejouez chaque mouvement, — sortir du lit, allumer votre cafetière, aller dans la salle de bain, se laver les mains, ou n’importe quoi d’autres. Ne résumez pas — n’écartez aucun détail.

Et cela fonctionne. Je n’ai jamais réussi à atteindre le milieu de la matinée dans mon esprit. Je m’endors inévitablement. C’est tellement mieux que de compter les moutons (j’ai essayé) et même encore mieux que la méditation (j’ai essayé ça aussi). Essayez, et si ça marche, faites mon éloge dans vos rêves.